tak prawo jazdy ..dzieki za pocieszenie nie wiem czym sie az tak przejmuje jesli nie zdam to pojde na silke zrobic barki a jak zdam to tez pojde na silke wole zdac za pierwszym razem jakub.ch nano wiec tak zadowolony jestem pompa jest dlugo nawet na nsatepny dzien mam napompowane ale powim ze 1 miarka to malo ja biore 1,5 miarkia raz wziolem 2 [...]
Teoretycznie miałem dzisiaj biegać i to długo po lesie. Nie miałem czasu za dnia zrobić takiego treningu bo zeszło mi się z naprawą pomiaru całe popołudnie a do 14 byłem w robocie, stanowczo nie chciałem zmieniać kolejności biegówek tzn zrobić trening jutrzejszy dzisiaj a dzisiejszy jutro. Ten jutrzejszy jest krótszy ale wybieganie chce zrobić na [...]
Plan na najbliższe 8 tygodni. Długo zastanawiałem się czy wybrać ten plan czy konkretny dedykowany do pełnego dystansu ale ostatecznie z kilku powodów wybieram ten. Wydaje mi się że ten plan bardziej mi odpowiada pod względem celów sezonowych. Po tym planie będzie 8 tygodni okresu specjalistycznego i tam już będę realizował plan konkretnie [...]
[...] jest ogromna różnica biorąc pod uwagę że jest to ponad progiem i dlatego nie wytrzymałem tego treningu ba szybko się wypaliłem nie zrobiłem nawet 2 pełnych odcinków ale tak właśnie jest jak się jedzie ponad progiem jeśli da się za dużą moc szybko odetnie tam nie da się długo walczyć z mocą -) /SFD/2017/6/1/e6132015320e489f8d2a73bf2b7ee024.jpg
[...] długa jazda w tym 5ta na drodze cała zrobiona w pozycji aero z wyłączeniem przejazdów przez miasto wypracowałem cholernie komfortową pozycję aż jestem pod wrażeniem tego jak długo moge jechać na lemondce w zasadzie mogę jechać tak przez 10 godzin. Jechałem na stożkach i z kaskiem TT, uwielbiam ten kask ta szybka daję bardzo duże pole widzenia i [...]
Kiedys pieklam chleb wlasnie na zakwasie, wiec nie jest mi to obce. Jakos wiecej zapalu bylo. Bede musiala do tego wrocic, bo zakwas w lodowce caly czas stoi :) W tym roku chce tez ukisic kapuste i ogorki. A co do paleo, to dlugo zastanawialam sie nad ta dieta. Kupilam jedna z promowanych ksiazek na temat diety i... troche sie przestraszylam. [...]
[...] okoła mam w planie DHEA teraz no i nieiwem czy jechać dalej z t4 i dorzycić to Dhea bo sądze zę fajnie by sie komponowało czy też zejśc z tego t4 no i teraz 2 pytanko jak długo czekać kiedy można wejsc ponownie ..tarcza potrzebuje 2 tyg do regeneracji to wiem no a smalcu jednak zostało sporo no i ogułem podoba mis ie nawet ziałąnie bo [...]
haha, długo się zastanawiałeś %-) chociaż ja to pewnie dopiero będę wiedział czy mogę jechać jak skończymy trening i spojrzę na zegarek, bo przewidzieć tego raczej z góry się nie da :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-01-28 14:27:33
[...] rąk", przy czym przez pierwsze pół roku są to nieliczne i bardzo proste (pozornie, dla zewnętrznego obserwatora) ćwiczenia. Ale w praktyce nawet ludziom, którzy długo uprawiali sztuki walki wykazują one braki nawet w świadomości kierunków działania własnej siły i umiejętności kierowania siłą. W kolejnym pół roku jest dużo tui shou, [...]
[...] ale jeść można tyle ile bebzon zmieści (albo już nawet nie mieści ;-)). Nie wykluczam, że będą jakieś odejścia od diety, ale powiem szczerze, że czekałem na to dość długo, po dobrym trzymaniu michy myślę, że tygodniowe szaleństwo za bardzo nie zaszkodzi. Kalorii liczyć nie będę raczej, będę starał się pisać co wpadło ;-) Do dyspozycji [...]
Maćko specjalnie dla Ciebie przeszukałem profil Adama na YT :-D, miałem szczęście bo długo nie szukałem, ale do rzeczy od 45s. Amator98 pw. http://www.youtube.com/watch?v=ipPfzRkIIK8
[...] sprobować box siadów i jest znacznie lepiej. I przyznaje się że dzisiejsze kilka siadów zabiło mnie jak nigdy ;d Mega intesnywny trening pot się lał zakwasy będą trwały długo :D Taki byłem zajechany że zapomniałem zrobić łydki więc dorzuce je w treningu łap Nogi 1. Prostowanie nóg siedząc 2x20-30 ( wstępne zmęczenie ) 20x 20x 2. Box squats [...]
[...] pokazałeś dołu pleców ale wskazałeś go jako problem - po co? co ma dać dół pleców? dół pleców to dla mnie prostowniki i mogą ten obszar poprawić ciągi, dzień dobry, później długo długo nic a potem ławka rzymska, supermeny ale nawet jak poprawisz dół pleców supermenami to wizualnie nie poprawisz sylwetki jak nie będziesz robił ciągów bo tylko [...]
Dyskusje na tym poziomie aż się czyta z przyjemnością, brawo panowie, długo by się rozpizywać o tej walce, legendarna. Liston to zawodnik, który na swój styl był kompletny, nic więcej nie potrzebował, z Alim i tak nie miał szans, wydaje mi się, że w żadnym etapie swojej kariery, Ali był w ringu geniuszem i miał beton, hart ducha jaki się u [...]
Od jutra będzie na nim 4tydzień. Biorę go w połączeniu ze Stormem. Pompa niesamowita. Wytrzymałość i siła. Miałem okazję brać Shocka Universala ogólnie kopał byłem wystrzelony a w połowie treningu totalny zjazd i niechęć do dalszego treningu. Natomiast X plode nie kopie mocno ale stopniowo. Jakies 15 min od wypicia pojawia się cheć do treningu i [...]
Ja bym bardzo chętnie poczytała o odporności i leczeniu u dzieci. Toczę właśnie z tym walkę ale ciężko, gdy nie ma się żadnych argumentów przeciw (szczególnie w kontakcie z lekarzem) ;-) Co do karmienia. Ja mojemu małemu nie wiele kupowałam gotowych rzeczy. Mleko gotowe dostawał te które jest najmniej słodkie. Najbardziej mnie dręczy tłumaczenie [...]
tragedia - po 2 godzinach treningu poziom testosteronu spada do minimum na okres następnych 24 godzin poza tym, zapewne intensywność tego treningu jest żadna - nie da się (bez wspomagania) bardzo intensywnie ćwiczyć tak długo, moim więc zdaniem trwonisz czas i stymulujesz katabolizm oraz powodujesz supresję hormonów anabolicznych
[...] się dziś nieco rozruszać (wszystkiego po troszke) i właśnie zauważyłem zalety tego typu treningu i mam zamiar wskoczyć na FBW. Na splicie charowałem nie raz po 2godz, co wydawało mi się za długo, pod koniec brakowało mi już werwy. Natomiast dziś w około 70min uważam że poćwiczyłem całkiem solidnie. Oczywistą sprawą jest również trening brzucha.
-=COPE=-DZIENNIK/// PALENIE BOCZKU
